朝です♪
おはようございます(^○^)
今日は私の朝の運動ルーティーンのことを書く！
私は今、57歳で、まだまだバリバリ！のヨガティーチャーである。
と、自負しておる(￣ー￣)
とはいえ、どう見たってセクシーな身体とは言えないけど、機能的で健康な体だと思うし、自分で言うのもなんだけど気に入っておる！
なるべくなら、この体を少しでも長く保ち続けたいと思う。
でも、母を含め、島のおばあ達は私をみると、悲しそうな顔で「あがえ〜いくえ、みーちゃぎがま〜（訳：なんでそんなに貧相な体なの〜？）ご飯食べているか？」と、心配する。。
・・・そういう見方は当然、黙殺！( ￣っ￣)
若い子や同年代の方達からは「50代の体にはみえない〜！若い〜〜♪」と、言われたりもする！そう言う見方は正しい（笑）
（体は若いと言われるが、顔が若いとは誰も言ってくれないけどね・・（泣））
で、それで、そのルーティーンのことを記す。
まず、目が覚めたら「おはようシロ、散歩行くべ♪」
からはじまる！
シロは、おしっこ散歩。そこらじゅう朝いちマーキング。
私はホテルサウスアイランドの敷地内のごみを拾いながらの散歩。
同じ散歩でも各々目的が異なる。散歩コースも然り(･_･ﾍ)
早朝の体は五感が冴える！
天気の良い日はのぼりたての太陽の匂いがするし、雨の日は雨の匂いがする。
北風の日はひんやりとした空気を肌に感じるし、南風の日は湿った空気を感じる。。
東風がふけば渡口の浜の波の音が聞こえる。
そして、彼のことを想う。。
違った！波のことを想う（（笑）手書きの頃はこの漢字をよく間違えたので・・）
散歩を済ませ、スタジオ、もしくは芝生で”太陽礼拝”というポーズを5回する。
約5分くらい。
呼吸が体内にすーっと入り、全身の細胞が目覚める！そんな感じがする。
その後↓
つま先立ちで歯磨き3分！それから、業務用のラップの芯を使って、（普通のラップ芯は小さすぎる）かかと立ち＆バランスをとりながらお顔を整える！一応ね（笑）
上のイラストを見て、なんか変な足( ´∀｀)と、思ったら・・・
片足描いて同じ足だし！と思い、コピペしたけど・・足は左右反転にするべきであるね（汗）
ま、いっか！
最後は
バランスボールに座って顔も緊張させながら15分の朝ドラを観る。
終了！
何もなければ、これが私の朝の運動ルーティーン。
だいたい何もないけどね(ｰ ｰ;)
エクササイズ初心者は、日常の”〜しながら”に運動を取り入れると続けやすいお思う。
習慣化しちゃえば、あとは楽勝♫
さ〜、みんなも島のおばあたちに「みーちゃぎがま」と言われるようにがんばってくれい*\(^o^)/*
追記
誰かが言ってたよ！だれだろう〜〜？(・・∂？
”環境が人をつくり、習慣が体をつくる！”
いい環境で過ごしてますか？いい習慣を身に付けてますか？
